• *trening z dojazdem do domu/ firmy klienta (Warszawa i okolice), lub w studio przy Metrze Pole Mokotowskie 

​​

• możliwość rozwijania  własnego potencjału w pełni (zindywidualizowany program)

​

• trening dostosowany do potrzeb i możliwości klienta

​​

• okazja, by czerpać z całego potencjału jogi (ćwiczenia fizyczne, praca z oddechem, medytacja, różne podejścia do sekwencji w zależności od potrzeb - różne style)

​​

• to efektywna i intensywna forma treningu fizycznego (praca nad sylwetką i kondycją)

​

• gwarancja praktyki służącej zdrowiu (dostosowanie pozycji przy istniejących ograniczeniach, praktyka zbudowana wokół wyzwań zdrowotnych np. bóle kręgosłupa, migreny, precyzja i bezpieczeństwo w wykonywaniu pozycji dzięki uwadze trenera)

​​

• komfort (trening solo, we własnym domu, bez stania w korkach, z zachowaniem dyskrecji) 

​​

• szansa na utrzymanie równowagi w napiętym planie tygodnia

​

• trening w preferowanych przez siebie godzinach

​​

• możliwość dostosowania treningu do swoich bieżących potrzeb (np. wyciszanie w przypadku dużego stresu, poprawa samopoczucie w przypadku obniżenia nastroju, poprawa koncentracji, doenrgetyzowanie, kiedy mamy do wykonania pracę, regeneracja przed wieczornym wyjściem, rekonwalescencja po chorobie)​​

​

Dla kogo?

​

Dla aktywnych osób, które spędzają wiele czasu na pracy/ samorealizacji/ pasjach/ życiu rodzinnym, ale rozumieją wartość zdrowia i chcą zadbać o siebie.

​

Dla ludzi ceniących swój czas, efektywność i wysoką jakość.

​

Dla każdego niezależnie od formy wyjściowej, wieku, posiadania doświadczenia w jodze/ sporcie, lub jego braku.

​

Jak?

​

Uczę hatha jogi głównie w oparciu o metodę B.K.S. Iyengara, na podstawie autorskiego programu, który stanowi bazę do opracowania indywidualnych programów

.

Układając poszczególne sesje zwracam uwagę na wszystko to, co stanowi o indywidualności danej osoby, a co możemy ująć w programie tak, by osiągnąć jak najbardziej optymalny rezultat. Dla efektywności praktyki mają znaczenie również warunki klimatyczne, szerokość geograficzna w jakiej żyjemy, czy pora roku.
 

Spersonalizowany program uwzględnia inne formy aktywności danej osoby, stan zdrowia, stopień zaawansowania w jodze, częstotliwość zajęć, płeć, wiek, a nawet charakter klientki/klienta.

Indywidualny plan treningowy może obejmować zestawy terapeutyczne, które pomogą np. na problemy z ciśnieniem krwi, migrenowe bóle głowy, problemy z kręgosłupem, bóle pleców, obniżoną odporność, czy problemy doraźne, jak zatrucia, bóle menstruacyjne i wiele, wiele innych. Dla każdego zaburzenie równowagi w naszym życiu istnieją odpowiednie pozycje, z których możemy skorzystać w razie potrzeby, a indywidualna lekcja z doświadczonym nauczycielem daje takie możliwości.

Więcej o zaletach jogi przeczytają Państwo tutaj.

 

Pierwsza lekcja jest zawsze lekcją próbną, po której klient/ka może zdecydować, czy taki rodzaj praktyki jej/ jemu odpowiada.

​

Ceny:

Godziny standard 11.00-16.30 & online
1 godzina - 230 zł
75 min - 280 zŁ

1,5 godziny - 330 zł

Godziny szczytu & weekend
1 godzina - 250 zł
75 min - 305 zł
1,5 godziny - 360 zŁ

​

Dojazd poza Warszawą (druga strefa taxi) +50 zł

 

Dlaczego ze mną?

 

Jako certyfikowany nauczyciel jogi i psycholog wykorzystuję w swojej pracy wiedzę nie tylko z obszaru filozofii i duchowości jogi, fizjologii pracy z ciałem, pracy z oddechem, czy medytacji (również mindfulness), ale też wiedzę psychologiczną m.in. na temat regulacji emocji, radzenia sobie ze stresem i coachingu.

Wszelkie metody, które wykorzystuję w pracy, posiadają potwierdzenie w badaniach nauki zachodniej.

 

Uczę od ponad 20 lat (od roku 2002). Na swojej drodze zawodowej pracowałam z grupami i każdym rodzajem klientów. Mam doświadczenie dziesiątek tysięcy godzin uczenia. Od 2006 roku, jako pierwszy nauczyciel jogi w Polsce, specjalizuje się w prowadzeniu personalnych treningów jogi. Na co dzień pracuje z klientami indywidualnymi. 
Prowadzę również warsztaty z obszaru pracy z ciałem i/lub psychologii - jako trener, miałam okazję prowadzić wiele warsztatów tematycznych dla klientów biznesowych i korporacyjnych, dla osób dorosłych, a w ostatnim czasie też dla dzieci i młodzieży.

 

Pracą z ciałem zajmuje się od najmłodszych lat. Od treningów akrobatyki sportowej i pływania, przez szkołę baletową, jako profesjonalna tancerka treningi i występy pod okiem Austina Equrroli z formacją Volt, po praktykę hatha jogi od roku 2000. Jogę praktykuję przede wszystkim w najbardziej klasycznym i naukowym podejściu, czyli metodą BKS Iyengara, ale poznałam też inne nurty (joga kundalini, regenerująca, powięziowa, hormonalna).

​

Od wielu lat eksploruję temat terapeutycznego wykorzystanie ruchu. Na swojej drodze rozwoju miałam okazję pracować i poznać takie metody jak ćwiczenia metodą Lowena, terapię tańcem, ruch intuicyjny, medytacje dynamiczne, 5 rytmów – żeby wymienić tylko niektóre. Prywatnie interesują mnie też różne nurty pracy, gdzie ruch i psychologia wiążą się z duchowością i pracą z energią, w tym m.in. Ustawienia Hellingerowskie, czy praktyki kultur rdzennych. Poznałam różne rodzaje pracy z oddechem (pranajama, metoda Butejki) i medytacji (od zen po mindfulness).

​

Zindywidualizowane lekcje pod okiem nauczyciela, który ma możliwość poświęcić danej osobie 100% swojej uwagi i dzięki temu dopilnować poprawności wykonywania pozycji w szczegółach (co w jodze jest bardzo istotne) to najbardziej efektywny sposób praktyki, przynoszący satysfakcje i klientom i trenerowi. Dlatego prowadzenie indywidualnych, regularnych treningów z klientami to mój ulubiony sposób pracy. Wielu klientów trenuje ze mną przez lata. Niektórzy od dwudziestu, czy kilkunastu lat.

​

Na prośbę udostępniam adresy e-mailowe do klientów, którzy gotowi są przesłać referencje.

 

Więcej o mnie mogą Państwo przeczytać w sekcji „O mnie"