Najczęściej dotychczas wybierane przez firmy formy zajęć bazujących na jodze to:
Joga pozwala się zrównoważyć, zrelaksować lub „doładować baterie”, poprawia samopoczucie psychofizyczne, optymalizuje pracę całego organizmu, eliminuje przyczyny problemów z kręgosłupem i bólów pleców. Sprawia, że lepiej funkcjonujemy w innych obszarach naszej aktywności. Dlatego od kilkunastu lat najbardziej liczące się nowojorskie firmy zatrudniają prywatnych trenerów jogi dla swoich dyrektorów, umożliwiając im ćwiczenia w godzinach pracy, a wiele światowych korporacji wprowadza regularne zajęcia jogi dla pracowników do swojego grafiku zajęć.
Eventowa Lekcja Jogi
lekcja pokazowa w ramach firmowych integracji, pikników, czy dni zdrowia. Czas trwania około 2 godziny. Celem zajęć jest zarówno edukacja w obszarze zdrowia i redukcji stresu, jak i integracja grupy i rozrywka
Warsztaty Relaks i Regeneracja
adresowane do grup i zespołów biorących udział w kilkudniowych intensywnych szkoleniach, czy wyjazdach treningowo-integracyjnych. Program obejmuje kilka spotkań podczas których grupa ma okazję zarówno skorzystać z ćwiczeń fizycznych opartych na jodze i poprawić swoją formę, jak i zregenerować się i odpocząć po części szkoleniowej podczas ćwiczeń regeneracyjnych oraz dłuższych relaksacji i wizualizacji.
Regularne zajęcia Joga w firmie
to jogowy program treningowy nastawiony na ogólny rozwój, wsparcie równowagi psychofizycznej i zdrowia pracowników. Jest modyfikowany pod kątem bieżących potrzeb - w tym potrzeb wynikających z rytmu pracy w firmie. Skupiamy się np. na ćwiczeniach odstresowujących i podnoszących poziom energii w czasie trwania pracy nad ważnym projektem, na ćwiczeniach regenerujących po zakończeniu intensywnego okresu pracy, czy na ćwiczeniach poprawiających odporność, gdy wiele osób w firmie choruje.
Spotykamy się regularnie, raz-kilka razy w tygodniu, na 60, 75, lub 90 minut. Dedykowane są zarówno grupom, jak i wybranym pracownikom np. managerom wyższego stopnia.
Zajęcia Firma w formie
odbywają się w siedzibie firmy, w godzinach pracy, lub na początku/po jej zakończeniu. Obejmują sesje jogi, które mogą być wzbogacone elementami terapeutycznej pracy z ciałem i edukacją na temat zdrowia fizycznego i psychicznego. Odbywają się w formie ustalonego cyklu spotkań, lub cyklicznie np. raz w miesiącu.
Warsztat Joga i Stres
składa się z części wykładowej tłumaczącej, w jaki sposób i kiedy powstaje zjawisko stresu, jak stres wpływa na pracę organizmu i zdrowie, i jak można go twórczo wykorzystać. Oraz części ćwiczeniowej, podczas której uczymy się konkretnych pozycji ciała i ćwiczeń oddechowych pozwalających regulować stan pobudzenia
Kontakt
Zapraszam do współpracy.
Magda Majewska
+48 793 108 388
nie odbieram telefonu w czasie prowadzenia treningów i konsultacji, zostaw wiadomość - oddzwonię